apetape.pages.dev

Recept på nyttig frukostsmoothie

1 msk chiafrön.
  • 1 msk chiafrön.

    • Gå mot anvisning Skriv ut recept

    Boosta kroppen tillsammans med ett smaragdgrön smoothie

    En nyttig samt god smaragdgrön smoothie likt existerar fullproppad tillsammans vitaminer! inom just detta på denna plats receptet använder oss oss från spenat, kiwi, ingefära, banan samt kokosmjölk.

    3 dl soygurt, havregurt alternativt ytterligare yoghurt.
  • 3 dl soygurt, havregurt alternativt ytterligare yoghurt.

    • Kombinationen fanns verkligen magisk, då den blev både söt (av kiwi samt banan) samt fräsch vid bas från ingefära samt kokos. sålunda på denna plats besitter ni en anvisning vid ett smaragdgrön smoothie likt faktiskt smakar gott, detta existerar ej varenda gröna smoothies vilket fullfölja det…

    Varför bör man förtära gröna smoothies egentligen?

    En smaragdgrön smoothie existerar perfekt på grund av dig vilket ej får inom dig därför många vegetabilier beneath dagen.

    detta existerar sålunda enkelt för att bara kasta ihop lite gröna vegetabilier (t.ex. grönkål, spenat, broccoli alternativt gurka), något sött på grund av smakens skull samt enstaka stänk valfri vätska.

    ev.
  • ev.

    • Endast fantasin sätter gränser då ni fullfölja smoothies!

    Jag kunna även tycka för att gröna smoothies existerar utmärkt på grund av ungar, då detta inom flera fall förmå artikel motstridigt tillsammans vegetabilier inom samtliga dess former. Därför existerar smoothies en perfekt sätt för att gömma grönsakerna, vilket ni enkelt utför genom för att titta mot för att smoothien smakar gott.

    ifall den gröna egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser ställer mot bekymmer, samt barnen misstänker detta otänkbara tillsammans med vegetabilier inom något dem bör förtära, således titta mot för att tillsätta något såsom påverkar egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser (t.ex. blåbär alternativt hallon).

    1 dl frysta blåbär.
  • 1 dl frysta blåbär.

    • Hur får man ett smaragdgrön smoothie för att smaka gott?

    Gröna bladgrönsaker smakar ej således många samt långt ifrån varenda gillar ej den smakförmåga vilket faktiskt blir från detta. Därför kunna ni tillsammans fördel addera något likt får agera likt smaksättare!

    10 goda samt nyttiga anvisning · 1.
  • 10 goda samt nyttiga anvisning · 1.

    • Vill ni äga den lite sötare därför förmå ni addera:

    • Mogen banan
    • Dadlar (räcker tillsammans med 1-2 st)
    • Honung
    • Agavesirap

    Fräsch smak:

    • Riven ingefära
    • Lime alternativt citron

    Smak från små frukter från växter samt frukt:

    • Blåbär
    • Hallon
    • Björnbär
    • Färsk ananas
    • Färsk mango

    Tips kring ingefära inom smoothies

    Känns detta krångligt alternativt tidskrävande tillsammans ingefära i?

    Jag tycker egen för att detta momentet existerar lite jobbigt, dvs. ta fram ingefära, skära upp ett bit, skal den, samt slutligen riva inom den inom smoothien. Framflr allt vid morgonen sålunda önskar man för att detta bör vandra fort samt smidigt för att utföra ett smoothie. Då existerar mitt råd för att utföra ett kruka tillsammans ingefärsshot såsom ni besitter ståendes inom kyken (håller upp mot enstaka månad) samt då kunna ni hur enkelt liksom helst hälla ner valfri mängd inom din smoothie nära behov.

    denna plats hittar ni receptet mot ingefärsshot – allt ni behöver existerar ingefära samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

    Använd frusen banan inom din smoothie

    Precis likt rubriken lyder, således existerar mitt bästa råd för att nyttja fryst banan inom smoothies var ni önskar söta tillsammans banan.

  • recept vid nyttig frukostsmoothie

    • Då blir smoothien sådär kall samt kylande (utan för att bli isig) vilket i enlighet med mig existerar många många godare än rumstempererad smoothie. dock ifall ni använder dig från frusna små frukter från växter alternativt tillsätter vanlig fryst vatten, sålunda existerar nödvändigheten från frusen banan naturligtvis ej alls lika stort.

    Se mot för att frysa in dina bananer då dem äger mognat (gärna hackade inom skivor) på grund av enstaka därför söt smakförmåga såsom möjligt.

    Förvara dem inom matlådor inom frysen, därför finns detta ständigt redo då detta existerar dags till smoothies!

    Snabba frukostsmoothies: 7 enkla anvisning på grund av nyttiga morgonmål smoothies varenda dag

    Nyttiga morgonmål smoothie recept

     

    Att erhålla inom sig ett hälsosam smoothie varenda dygn behöver ej existera tråkigt.

    denna plats existerar sju enkla, nyttiga morgonmål smoothie anvisning ni är kapabel testa varenda ljus inom veckan:

     

    Dag 1: Björnbärssmoothie

     

    Ingredienser:

     

    • 82 g björnbär (färska alternativt frysta)
    • 1 banan
    • 180 ml fettsnål yoghurt
    • 1 tsk honung alternativt agavesirap

     

    Så denna plats utför du:

     

    1. Blanda varenda ingredienser inom mixern.

     

    Tips: Tillsätt 1 tsk finriven ingefära till extra fräschhet samt vips, därför besitter ni enstaka näringsrik morgonmål smoothie.

     

    Dag 2: Vegansk jordgubbssmoothie

     

    Ingredienser:

     

    • 500 ml kokosmjölk (lätt alternativt fet)
    • 250 g frysta jordgubbar
    • 2 msk lönnsirap

     

    Så på denna plats utför du:

     

    1. Lägg varenda ingredienserna inom mixern.
    2. Mix mot ett slät samt mjuk konsistens.

     

    Tips: Använd färska jordgubbar angående detta existerar säsong samt uteslut lönnsirap ifall deras naturliga sötma existerar tillräcklig.

     

    Dag 3: Vattenmelonsmoothie

     

    Ingredienser:

     

    • 1 kg vattenmelon
    • 2 limefrukter

     

    Så denna plats fullfölja du:

     

    1. Skala samt tärna vattenmelonen samt lägg den inom mixern.
    2. Tillsätt färskpressad limesaft.
    3. Mixa ingredienserna.
    4. Sikta smoothien genom en durkslag till för att erhålla försvunnen kärnorna.

     

    Tips: till enstaka ännu mer intensivt skarlakansröd färg kunna ni tillsätta 1 massiv kokt rödbeta mot smoothien.

    Dag 4: Apelsinsmoothie

     

    Ingredienser:

     

    • 2 medelstora apelsiner
    • 1 banan
    • 75 ml fettsnål grekisk yoghurt
    • Sötningsmedel, likt honung, stevia alternativt agavesirap efter smak
    • Isbitar (om detta behövs)

     

    Gör därför här:

     

    1. Börja tillsammans apelsinerna samt tillsätt sedan varenda ingredienser (utom sötningsmedlet) inom enstaka mixer.
    2. Mixa mot ett slät massa.

      Söta nära behov tillsammans stevia, honung alternativt agavesirap.

     

    Experttips: till lite mer sötma, byt apelsinerna mot 3 mandariner samt, ifall möjligt, uteslut sötningsmedel.

     

    Dag 5: Butternutsmoothie


    Ingredienser:

     

    • 250 ml osötad vaniljmjölk tillsammans nedsänkt fetthalt
    • 35 g fryst butternut squash pumpa (tärnad)
    • ½ tsk kanel
    • 1 skopa proteinpulver (vaniljsmak)

     

    Tillagning:

     

    1. Mixa varenda ingredienser inom enstaka mixer tills massan existerar mosad samt krämig.
    2. Lägg mot lite muskotnöt, kryddnejlika samt ingefära på grund av den ultimata kryddiga touchen.

     

    Dag 6: Avokadosmoothie

     

    Ingredienser:

     

    • 1 mogen avokado
    • 370 ml mejeriprodukt tillsammans med nedsänkt fetthalt
    • 1 ½ msk ny citronsaft
    • 1 msk agavesirap alternativt honung
    • 1 msk ny hackad basilika

     

    Tillagning:

     

    1. Lägg avokadoköttet inom enstaka mixer samt tillsätt mejeriprodukt, citronsaft samt basilika.
    2. Mix tills allt mot enstaka slät konsistens.

     

    Experttips: Gillar ni riktigt gröna smoothies ?

    1 fryst banan inom bitar.
  • 1 fryst banan inom bitar.

    • Lägg då mot lite spenat på grund av extra färg samt ett extra kick från vitaminer.

     

    Dag 7: Blåbärsmoothie

     

    Ingredienser:

     

    • 165 g blåbär
    • 220 ml fettsnål yoghurt
    • ½ banan

     

    Tillagning:

     

    1. Blanda samtliga ingredienserna inom mixern tills dem existerar jämnt mosade.

      ni förmå även lägga mot 45 g jordgubbar inom smoothien till extra C-vitamin.