Müsli utan socker recept

Vi äter nästan ständigt identisk morgonmål denna plats hemma, gröt, gröt alternativt gröt, haha! Variation existerar rolig dock just vid morgonmål existerar oss ganska dåliga vid detta, jag gillar för att barnen får inom sig ordentligt tillsammans med näring vid morgonen samt håller sig mätta länge vid just gröt. detta existerar ett klassiker vilket håller helt enkelt!

Min stora tjej önskar dock gärna förtära yoghurt mot helgen samt jag försöker ständigt för att köpa osötade flingor, havre alternativt rågfras brukar detta bli. oss äter ofta kombinerad frukost och lunch vid söndagarna samt då existerar detta gott tillsammans lite mer piffad föda. Emellanåt börjar även jag längta efter enstaka lite lyxigare morgonmål mot helgen samt då utför jag helst personlig müsli alternativt granola.

Dels blir detta ständigt glutenfritt då, dels blir detta mer näringsrikt samt dels är kapabel jag då styra innehållet inom struktur från sötningsmedel samt annat liksom jag helst ej önskar erhålla inom mig mot morgonmål.

Dessutom existerar detta betydligt mer prisvärd för att utföra personlig müsli än för att köpa!

I morse gjorde jag enstaka granola inspirerad från en anvisning likt min mor ofta gjorde då oss plats små. Just för att rosta nötter samt frön inom ugnen ger ju ett helt magisk smakupplevelse samt dofterna från detta ihop tillsammans med honung samt härliga kryddor fyllde läka huset.

Älskar hur föda förmå producera sådana härliga associationer! Granolan går jättefort för att kasta ihop, sen gäller detta för att anlända minnas för att röra inom den tillsammans jämna mellanrum dock annars existerar detta verkligen inget arbete alls tillsammans med den. Den existerar helt utan sötningsmedel samt endast sötad tillsammans med ett små mängd honung.

Jag tror ej vid för att kapa allt sötningsmedel ur maten, likt ni vet. dock jag tror vid för att välja naturliga sötningsmedel därför långt detta går, då får oss även massa nyttigheter vid köpet istället på grund av näringslöst vitt socker.

Recept granola utan tillsatt socker, ca 12 port

6 dl havregryn

1 dl pumpafrön

1 dl solrosfrön

1 dl all linfrön

1/2 dl hackade hasselnötter

1/2 dl hackade valnötter

1 dl kokoschips (rostade flagor från kokos, mina existerar ifrån Urtekram)

2,5 dl dricksvatten, 3 msk olja, 2 msk honung

2 msk kanel, 1 msk mald kardemumma, 1 tsk vaniljpulver

100 g strödadlar

Rör ihop samtliga torra ingredienser, rör ihop dem blöta tillsammans kryddorna samt häll ovan dem torra.

Blanda runt. Rosta granolan inom ugnen 45-50 minuter vid 150-175 grader, rör angående emellanåt. Blanda inom dadlarna då granolan existerar genomskinlig. Låt den svalna helt innan ni stänger in den inom ett flaska till för att den bör bli riktigt knaprig.

Näringsvärde per portion (1 dl)

285 kcal, 23 g kolhydrater, 8 g protein, 16,5 g fett

Gör hemgjord granola – så lyckas ni + en enkelt grundrecept

Att göra personlig hemgjord granola är enkelt.

samt förutom för att resultatet blir underbart gott, blir detta även mer prisvärd för att göra granola själv. Win-win.

Bra för att äga hemma:

Grundrecept på hemgjord Granola

• Förberedelser: ca 10 minuter
• Tillagning: ca 30 minuter
• Klart på: 40 minuter
• 12 portioner
  
• Pâtisserie

Olika varianter på granola

Det likt är så god tillsammans med för att göra sin personlig granola, är för att detta är enkelt för att variera smakerna samt producera sina nya favoriter.

Smaksättning

Testa för att använda olika slags kryddor när ni smaksätter din granola.

Här kommer några olika förslag.

Glutenfri granola

För dig såsom ej kunna alternativt önskar äta gluten från någon anledning är detta bara för att välja glutenfria havregryn, boveteflingor alternativt hirsflingor liksom bas. Sen kunna ni också använda mot modell puffat bovete alternativt quinoapuffar.

Sockerfri granola

För dig såsom önskar äga granolan helt utan socker går detta god för att utesluta sötningen helt samt hållet.

Annars är kapabel ni göra din granola lite mer hälsosam genom för att välja honung istället för sirap, samt minska mängden efter eget tycke samt smakförmåga.

andra förslag på sötning är för att mixa dadlar tillsammans med dricksvatten tills ni får ett konsistens såsom liknar sirap. alternativt så kunna ni mixa/finriva en äpple samt blanda ner för naturlig sötma.

Serveringsförslag

Precis liksom tillsammans med smaksättningen, så går detta även för att variera servering samt vilket ni serverar mot granolan.

Ät den liksom den är alternativt använd liksom topping.

Här nedan listar oss några favoriter:

• Servera tillsammans mjök samt färsk ätbar del alternativt färska bär.
• Ät den vilket tilltugg tillsammans tillsammans några bitar mörk choklad.
• Använd vilket topping på din favorityoghurt, filmjölk alternativt ett smoothiebowl.
• Toppa din glass för lite crunch, så får ni ett god efterrätt.
• Gör bananglass på pinne liksom ni doppar inom smält choklad samt granola.
• Varva tillsammans chiapudding samt nå toppen tillsammans med enstaka klick turkisk yoghurt samt bär.

Baka tillsammans med granola

Om detta skulle existera så för att ni tröttnar på för att äta granola mot morgonmål samt mellanmål, är kapabel oss tipsa ifall för att den också går utmärkt för att använda vilket ingrediens för att baka med.

Granolabar

För en snabbt samt enkelt mellanmål förmå ni blanda den tillsammans med valfritt nötsmör, trycka ut inom enstaka form eller gestalt samt låta stelna inom kylen.

Sen är detta bara för att skära inom upp inom bitar samt eventuell ringla över lite mörk choklad.

Granolapaj

Har ni lite ont ifall period, dock ändå önskar erbjuda dina gäster på något gott? inom så fall är kapabel ni svänga ihop ett snabb efterrättspaj. Ta valfri bär alternativt bär samt lägg inom enstaka ugnsform.

Strö över hemmagjord granola, sötningsmedel samt platta över lite smör. Grädda inom ugnen tills pajen fått enstaka gyllenbrun färg. Sen är detta bara för att servera tillsammans glass alternativt vaniljsås, angående ni äger detta hemma. samt äger ni ej detta, funkar vaniljyoghurt också. Inspireras från våra efterrättspajer.

Muffins tillsammans med granolasmul

Nästa gång ni bakar muffins förmå ni testa för att piffa upp dom tillsammans krispig topping.

detta blir supergott.

Osäker på vilket anvisning ni bör välja? Här hittar ni inspiration samt våra olika anvisning på muffins.

Granolakakor

Har ni testat cornflakes-kakor? Gör på identisk sätt enkla granolakakor genom för att smälta smör, sötningsmedel samt sirap, liksom får sjuda en par minuter. Rör sen ner granola och fördela smeten inom muffinsformar.

Låt kakorna stelna inom kylen cirka enstaka 60 minuter innan servering.

alternativt testa receptet på våra supergoda Rice-crispie-godbitar, dock byt ut rice crispies mot granola.