Kakao halva recept

Halwa existerar ett konfektyr tillsammans sitt ursprung ifrån Indien dock existerar även väldigt populär inom region. Den kunna tillagas samt smaksättas vid flera olika sätt. Skärs inom små munsbitar samt avnjuts mot fikat. dem besitter ett mild choklad samt kolasmak, lagom söta samt mjuka inom konsistensen. enkel för att tillagas dock kräver lite tålamod, man bör stå samt röra ifall inom grytan enstaka stund.

18 bitar Halwa
Sockerlag:
2,5 dl socker
5 dl vatten
1 kanelstång
1 tsk citronsaft
Halwa:
1,2 dl raps- alternativt olivolja (jag föredrar rapsolja)
3,5 dl mannagryn
2,5 msk kakao
Valfri smaksättning, välj ett från dessa:
1,5 tsk vaniljsocker
1,5 tsk rosenvatten
1 tsk rivet limskal & 1 msk limesaft
1 tsk rivet apelsinskal & 1 msk apelsinsaft
1 dl nötter, välj enstaka från dessa alternativt uteslut det:
Pistage, mandel, pekannötter, mat, valnötter

Gör såhär:
Lägg varenda ingredienser mot sockerlagen inom ett kastrull samt koka upp beneath omrörning.

Sänk värmen samt låt sjuda långsamt inom 5 min. Ta försvunnen kanelstången samt låt sockerlagen kallna.

Grovhacka nötterna samt ställ åt sidan. Hetta upp oljan inom ett kastrull samt blanda sedan inom mannagryn. ni bör röra konstant samt titta mot för att mannagrynen får ett jämn färg. dem bränns nära väldigt enkel, sålunda äga koll samt rör angående kurera tiden.

Den bör ändra färg, bli lite beige/gyllene.

Dra kastrullen åt sidan samt tillsätt hasselnötter samt kakao.

detta tar ca 8-10 min vid medelvärme. Ta försvunnen ifrån ifrån värmen samt lägg inom kakao, nötter samt valfri smaksättning. Ställ igen vid plattan, medelvärme, samt stek inom 1 min. Kakaon kommer dofta ljuvligt. Häll inom den kalla sockerlagen samt rör ifall konstant. därför fort den tjocknar tar ni försvunnen ifrån värmen samt rör intensivt tills smeten släpper kastrullens kanter samt blir enstaka klump.

Viktigt för att ni rör ordentligt sålunda detta ej bildas massa klumpar inom halwan.

Klä ett struktur tillsammans med bakplåtspapper, ett brödform vid ca 28×13 cm existerar lagom. Lägg smeten inom formen samt jämna mot den tillsammans med enstaka matbestick alternativt slickepott. Låt svalna inom rumstemperatur, täck sedan tillsammans plast samt ställ inom kylen ca 1-2 timmar.

Lägg försiktigt upp vid en tallrik samt garnera tillsammans med nötter, kokos alternativt behåll den likt den existerar. Skär inom små bitar.

Gör således här: Blanda grekisk yoghurt med.

angående ni önskar söta den är kapabel ni pudra lite florsocker vid nära servering. förmå förvaras inom ett flaska inom kylen upp mot 10 dagar.

Relaterade

Choklad existerar mer än bara ett utsökt godbit; detta existerar enstaka källa mot hälsofördelar, särskilt då detta gäller blodtrycksreglering.

Studier besitter påvisat enstaka små, dock ändå statistiskt signifikant sänkning från både detta systoliska samt detta diastoliska blodtrycket nära intag från varor likt innehåller kakao, mot modell mörk choklad.

Kakao: ett mäktig källa mot antioxidanter

Kakao existerar rikt vid polyfenoler vilket existerar ett struktur från antioxidant tillsammans flera hälsofrämjande attribut.

Polyfenoler existerar inflammationshämmande samt dem främjar även nivåerna från kvävgas inom kroppen, vilket får blodkärlen för att slappna från. Detta kunna inom sin tur minska blodtrycket.

Varför kvinnor särskilt förmå dra nytta från kakao

Kakao, särskilt då detta konsumeras inom struktur från högkvalitativ mörk choklad, besitter unika hälsofördelar på grund av kvinnor likt går utöver för att endast reglera blodtrycket.

enstaka från dem maximalt framträdande fördelarna existerar dess inverkan vid den hormonella balansen. Hormoner agerar enstaka kritisk roll inom kvinnors välbefinnande. detta påverkar allt ifrån menstruationscykeln mot humörsvängningar samt allmänt välbefinnande. dem antioxidativa egenskaperna hos kakao är kapabel bidra mot för att göra stabil dessa hormonnivåer, vilket inom sin tur förmå lindra symtom associerade tillsammans med hormonella obalanser, såsom PMS (premenstruellt syndrom) samt menopausala besvär.

Kan choklad utveckla mitt humör?

Den kulturella kopplingen mellan choklad samt välbefinnande existerar djupt rotad inom flera samhällen, var choklad ofta ses likt ett källa mot tröst samt lycka.

dock finns detta några vetenskapliga belägg på grund av för att choklad är kapabel utveckla humöret?

Grovhacka nötterna samt ställ åt sidan.

Mörk choklad besitter demonstrerat sig äga humörhöjande effekter, tackar vare dess förmåga för att öka produktionen från endorfiner. detta kunna även öka nivåerna från serotonin såsom även bidrar mot för att utveckla humöret. till kvinnor, såsom statistiskt sett existerar mer benägna för att uppleva stress samt ångest, förmå denna naturliga humörboost artikel särskilt fördelaktig. Kakao innehåller även magnesium, enstaka mineral vilket existerar känt till sina avslappnande attribut samt förmågan för att utveckla sömnkvalitén.

Chokladens standard utför skillnaden

Det existerar viktigt för att förstå för att ej all choklad existerar lika god då detta gäller hälsofördelar.

Mörk choklad tillsammans med upphöjd halt från kakao existerar för att föredra, eftersom den innehåller fler flavonoider samt färre tillsatser såsom sötningsmedel samt fett. Processen till för att tillverka choklad förmå minska innehållet från dessa nyttiga flavonoider.

sålunda välj ett choklad tillsammans med högre kakaohalt samt mindre bearbetning på grund av för att maximera hälsofördelarna.

Hur många choklad äger hälsobringande effekt?

Flera studier äger demonstrerat för att detta existerar möjligt för att minska risken på grund av hjärt- samt kärlsjukdom genom för att förtära 100 g choklad, tillsammans upphöjd kakaohalt, per sju dagar. Nyttan avtar sedan nära högre intag än således p.g.a.

Ingredienser: 6 dl vetemjöl 5 dl strösocker 2 dl kakao 2 tsk bakpulver 2 tsk bikarbonat 0,5-1 msk flingsalt 150 g fett 2 tsk vaniljsocker 2 dl.

högre total sockerkonsumtion vilket inom sin tur är kapabel äga negativa effekter vid din hälsa.

Chokladrecept likt existerar god på grund av blodtrycket

Vi bjuder vid numeriskt värde goda chokladrecept såsom passar god vilket mellanmål, morgonmål alternativt likt något gott mot kaffet. Recepten existerar inspirerade av DASH-kosten , ett kosthållning likt äger bevisat positiv utfall vid blodtrycket.

Recepten existerar granskade från Blodtrycksdoktorns dietist.

Chokladyoghurtbowl

Ingredienser (1 portion)

• 2 dl grekisk yoghurt 0% alternativt lättkvarg naturell/utan tillsatt socker
• 2 tsk kakao
• 1/2 tsk vaniljextrakt
• 1 banan
• 2 matskedar nötter alternativt frön (t.ex.

  mandlar, valnötter alternativt chiafrön) alternativt osötad granola

• 1 st dadel (valfritt)

Gör således här:

1. Blanda grekisk yoghurt tillsammans med kakao samt vaniljextrakt inom ett skål.
2. Mosa den halva bananen samt blanda tillsammans youghurten alternativt mixa allt tillsammans med ett stavmixer.
3. Toppa tillsammans med resten från bananen, nötter, frön alternativt osötad granola.
4. Nu existerar din yoghurtbowl redo för att avnjutas!

Pinnglass tillsammans med nötter samt choklad

Ingredienser (8 portioner)

• 4 bananer
• 200 g mörk choklad, minimalt 70%
• Nötter från olika stöt, tex hasselnötter, pistagenötter, valnötter alternativt kokos

Gör sålunda här:

1. Dela bananerna vid mitten samt stick enstaka glasspinne inom varenda banan (det går även utmärkt tillsammans engångsskedar från trä).
2. Grovhacka nötterna fanns till sig samt lägg inom högar vid bakplåtspapper.

3. Smält chokladen inom en vattenbad. Doppa varenda bananhalva inom choklad samt rulla den inom hackade toppingen.
4. Lägg vid enstaka bricka samt kylapparat in glassarna.
   
   Tips! Garnera gärna tillsammans frystorkade små frukter från växter, mot modell hallon, till ett ljuvligt sötsyrlig touch.

Referenser:

1.

Ludovici V, Barthelmes J, Nägele MP, et al. Cocoa, blood pressure, and vascular function. Front Nutr 2017; 4: 1-12.

2.

Uppdatera dem klassiska spröda småkakorna tillsammans med choklad.

Ried K, Fakler P, Stocks NP. Effects of cocoa on blood pressure. Cochraine Database of Systemic Reviews 2017, Issue 4.

recept vid kladdkaka.

Art. No.: CD008893.

3. Whelton PK, He J, Appel LJ, et al. Primary prevention of hypertension: clinical and public health advisary from The National High Blood Pressure Education schema. JAMA 2002; 288 (15): 1882-8.