Recept mättande smoothie

Stoppa in mer energi samt nyttigheter samt fler goda smaker inom dina smoothies.

Visar 17 anvisning ; Smoothie tillsammans jordgubbar samt banan.

på denna plats existerar råd samt tricks samt förstås några läckra anvisning vilket tar dina smoothies mot nästa nivå.

En smoothie existerar vid flera sätt detta perfekta mellanmålet. Snabbt samt enkel för att utföra. Smidigt för att äga tillsammans sig.

En riktigt näringsrik smoothie tillsammans med smakförmåga från mango samt papaya.

Möjligt för att variera inom detta oändliga efter vilket ni existerar sugen vid, vad ni behöver, vilket ni besitter hemma – samt efter din personlig fantasi. Allt ni behöver existerar ett mixer, enstaka blender alternativt ett stavmixer. OK, verktyg samt skärbräda existerar ju även utmärkt, till för att grovhacka ett sektion ingredienser.

Smoothiens köpcentrum 1A existerar nog till dem flesta från oss fruktsmoothien.

1 fryst banan · 4 kärnfria dadlar · 4 dl havremjölk (eller ytterligare valfri sort) · 4 krm kanel · 1 krm kardemumma.

ett alternativt en par olika frukter mixade tillsammans yoghurt. Mixar ni mot modell frusna små frukter från växter direkt får ni ett ljuvligt kall mellanmålsdrink. dock vet ni för att ni kunna utföra sålunda många mer tillsammans smoothiens geniala format? på denna plats önskar oss ge några råd vid vad samt hur.

5 råd likt tar din smoothie mot nästa nivå

1. Grön smoothie. tillsammans smaragdgrön smoothie menas för att ni mixar tillsammans vegetabilier inom smoothien samt maxar nyttigheten.

   en utmärkt sätt för att erhålla inom barnen – samt även dig egen förstås – fler vegetabilier vid en roligt samt speciell sätt. testa dig fram!

   En smoothie mot mellanmål existerar både enkelt samt mättande.
2. 

på grund av nybörjaren: mixa tillsammans lite spenat inom fruktsmoothien. Nästa steg: fyll mixern tillsammans med upp mot numeriskt värde tredjedelar vegetabilier. Några förslag vid kombinationer finns inom recepten nedan.

3. Mätta tillsammans med havregryn. en råd till för att utföra din smoothie mer näringsrik existerar för att tillsätta lite havregryn, allt ifrån 2 matskedar mot cirka enstaka deciliter förslagsvis.
4. Prova ytterligare vätska. ni måste ej äga yoghurt alternativt någon mejeriprodukt vilket vätska inom din smoothie.

   testa tillsammans med enstaka fruktdryck, mandel- alternativt nötmjölk alternativt kokosvatten istället.

5. Extra protein. till dig vilket önskar äga extra protein inom din smoothie, möjligen till för att dryck inom samband tillsammans träningen, tillsätt lite kvarg, keso alternativt tofu.
6. Pimpa tillsammans med topping. Sätt pricken ovan inom vid din smoothie tillsammans enstaka topping från frön alternativt flingor från något stöt.

   Solrosfrön, pumpakärnor, linfrön, quinoa, kokosflingor mot modell – alternativt varför ej lite granola?

Var detta redan 5 tips? Nå, då existerar på denna plats numeriskt värde till:

• Förbered ifall ni besitter brått. önskar ni äga enstaka frukostsmoothie dock besitter stressigt vid morgonen, alternativt bara enstaka vykort stund för att fixa melliset vid eftermiddagen? Förbered din smoothie genom för att hacka upp ingredienserna samt blanda portioner inom flaska alternativt påse samt äga inom frysen – således mixar ni din smoothie vid ett 60 sekunder då detta existerar dags.
• Svinnsmarta smoothies.

  Tänk vid för att smoothien även existerar en jättebra sätt för att ta tillvara vid kvarlevor från bär samt vegetabilier därhemma.

  Jobba vid smidigheten.
• 

ett banan liksom börjar mörkna inom en änden? enstaka halv stjälk selleri över? ett avokado vid väg ut? Ner inom mixern tillsammans dem 😊

Grön smoothie till nybörjaren

En enkel smaragdgrön smoothie utmärkt mot frukosten.

Ingredienser: 6 spenatblad, ett halv gurka, 1 grönt äpple, 2,5 dl vatten

Gör därför här: Skölj samt hacka ingredienserna. Lägg dem inom mixern. Tillsätt vätska medan ni mixar.

Morotssmoothie inom vintermörkret

En smoothie liksom piggar upp såväl mot färg likt innehåll!

Ingredienser: 1 morot, ca 2 cm nyligen tillverkad ingefära, 2 apelsiner.

Gör sålunda här: skal samt platta moroten.

Grovriv ingefäran. Lägg morot samt ingefära inom kokande dricksvatten samt koka tills moroten existerar mjuk. Häll från vattnet samt låt svalna. Pressa apelsinerna. Mixa apelsinsaften tillsammans med morot samt ingefära. Smaka från. ifall på grund av tjockt alternativt på grund av klart, tillsätt lite vatten.

Rödbetssmoothie tillsammans med blåbär

Mer färg, mer vitaminer, mer energi!

detta denna plats existerar ett rejälare smoothie full från smakförmåga samt nyttigheter.

Ingredienser: 1 dl blåbär (frysta alternativt färska), 1 cm ny ingefära (riven), saften från enstaka halv lime, 3 dl färskriven rödbeta, 1 dl rödbetsjuice, 1 dl kvarg alternativt yoghurt, några isbitar.

Gör därför här: Mixa allt 😊

Grön smoothie next level

Här besitter oss enstaka smaragdgrön smoothie tillsammans med spännade smaker, fullproppad tillsammans nyttigheter.

Ingredienser mot 4 portioner: 30 g grönkål, 30 g babyspenat, 1 avokado, saften från 1 lime, 1 msk riven ingefära, 1 banan inom bitar, 6 dl äppeljuice, 1 dl vatten.

Gör därför här: mixa samt häll upp inom fyra kopp.

nå toppen tillsammans rostade kokosflakes.

Tomatsmoothie tillsammans med chili samt paprika

En näringsrik smoothie på grund av en ordentligt mellanmål alternativt rentav ett enklare lunch.

Ingredienser: 5 tomater, 1 peppar (urkärnad samt tärnad), enstaka halv gurka (skalad), 1 dl tomatjuice, 1 tsk soja, 1 tsk olivolja, 1 cm skarlakansröd chili. 1 dl keso, några isbitar.

Gör således här: mixa allt 😊 nå toppen tillsammans med ny koriander.

Kaffe- samt chokladsmoothie

Här äger oss nåt annat – samt många spännande!

Ingredienser: 2,5 dl mandelmjölk, havremjölk alternativt kokosmjölk (komjölk funkar också), 1 mogen banan, 1 mogen avokado, 2 msk rå kakao, 3 färska dadlar (urkärnade), 1 shot kaffe (eller 1 tsk frystorkat snabbkaffe), fryst vatten.

Topping: kakao, kakaonibs, torkade tranbär.

Gör sålunda här: mixa inom 3-4 minuter, servera tillsammans med fryst vatten samt topping.

Recept: stegforhalsa.se, koket.se, elle.se, hemkop.se, metromode.se/Anja Forsnor

Gå mot anvisning Skriv ut recept

Boosta kroppen tillsammans med ett smaragdgrön smoothie

En nyttig samt god smaragdgrön smoothie likt existerar fullproppad tillsammans med vitaminer!

inom just detta denna plats receptet använder oss oss från spenat, kiwi, ingefära, banan samt kokosmjölk. Kombinationen fanns verkligen magisk, då den blev både söt (av kiwi samt banan) samt fräsch vid bas från ingefära samt kokos. således denna plats äger ni en anvisning vid ett smaragdgrön smoothie vilket faktiskt smakar gott, detta existerar ej varenda gröna smoothies vilket utför det…

Varför bör man förtära gröna smoothies egentligen?

En smaragdgrön smoothie existerar perfekt på grund av dig såsom ej får inom dig sålunda många vegetabilier beneath dagen.

detta existerar därför enkelt för att bara kasta ihop lite gröna vegetabilier (t.ex. grönkål, spenat, broccoli alternativt gurka), något sött på grund av smakens skull samt ett stänk valfri vätska. Endast fantasin sätter gränser då ni fullfölja smoothies!

Jag är kapabel även tycka för att gröna smoothies existerar utmärkt på grund av unge, då detta inom flera fall är kapabel existera motstridigt tillsammans vegetabilier inom samtliga dess former.

Därför existerar smoothies en perfekt sätt för att gömma grönsakerna, vilket ni enkelt fullfölja genom för att titta mot för att smoothien smakar gott. angående den gröna egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser ställer mot bekymmer, samt barnen misstänker detta otänkbara tillsammans med vegetabilier inom något dem bör förtära, därför titta mot för att tillsätta något likt påverkar egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser (t.ex.

blåbär alternativt hallon).

Hur får man enstaka smaragdgrön smoothie för att smaka gott?

Gröna bladgrönsaker smakar ej således många samt långt ifrån samtliga gillar ej den smakupplevelse vilket faktiskt blir från detta. Därför förmå ni tillsammans med fördel addera något såsom får agera liksom smaksättare!

Vill ni äga den lite sötare sålunda förmå ni addera:

• Mogen banan
• Dadlar (räcker tillsammans 1-2 st)
• Honung
• Agavesirap

Fräsch smak:

• Riven ingefära
• Lime alternativt citron

Smak från små frukter från växter samt frukt:

• Blåbär
• Hallon
• Björnbär
• Färsk ananas
• Färsk mango

Tips kring ingefära inom smoothies

Känns detta krångligt alternativt tidskrävande tillsammans med ingefära i?

Jag tycker egen för att detta momentet existerar lite jobbigt, dvs. ta fram ingefära, skära upp enstaka bit, skal den, samt slutligen riva inom den inom smoothien.

Framflr allt vid morgonen sålunda önskar man för att detta bör vandra fort samt smidigt för att utföra ett smoothie. Då existerar mitt råd för att utföra ett kruka tillsammans med ingefärsshot likt ni äger ståendes inom kyken (håller upp mot enstaka månad) samt då förmå ni hur enkelt liksom helst hälla ner valfri mängd inom din smoothie nära behov. denna plats hittar ni receptet mot ingefärsshot – allt ni behöver existerar ingefära samt vätska.

Använd frusen banan inom din smoothie

Precis liksom rubriken lyder, således existerar mitt bästa råd för att nyttja fryst banan inom smoothies var ni önskar söta tillsammans med banan.

2.

Då blir smoothien sådär kall samt kylande (utan för att bli isig) vilket i enlighet med mig existerar många många godare än rumstempererad smoothie. dock angående ni använder dig från frusna små frukter från växter alternativt tillsätter vanlig fryst vatten, således existerar nödvändigheten från frusen banan självklart ej alls lika stort.

Se mot för att frysa in dina bananer då dem besitter mognat (gärna hackade inom skivor) till enstaka därför söt smakförmåga såsom möjligt.

Förvara dem inom matlådor inom frysen, därför finns detta ständigt redo då detta existerar dags till smoothies!