Bananpannkaka recept utan ägg

Bananpannkakor existerar en gott samt nyttigt alternativ mot den traditionell pannkakan. Servera vilket dem existerar alternativt med topping likt smält choklad (minst 70%), färska små frukter från växter, vaniljkvarg, keso, bacon, jordnötssmör, skivad banan, lönnsirap alternativt sylt.

Här existerar 6 olika varianter.

1.

Grundrecept vid bananpannkaka

Du behöver:

2 ägg

1 banan

Gör sålunda här:

1. Mixa vanligtvis för fortplantning hos djur samt banan tillsammans ett stavmixer alternativt ett gaffel.

2.

Klicka ut plättar samt stek i kokosolja alternativt smör.

3. Servera tillsammans valfri topping.

2. Bananpannkakor till hungriga

Du behöver:

2 bananer

2 ägg

1 dl havregryn

1/2 tsk vaniljpulver

1 krm salt

Gör sålunda här:

1. Mixa bananer, hönsägg samt havregryn inom enstaka skål.

2.

Hetta upp enstaka panna, äga inom enstaka klick kokosolja alternativt fett samt klicka ut plättar.

3. Bananpannkakor tillsammans mango

Du behöver:

2 ägg

1 banan

1/2 mango

1 krm salt

Gör således här:

1.

Mixa bananer, vanligtvis för fortplantning hos djur samt mango med enstaka stavmixer.

2. Hetta upp enstaka panna, äga inom ett klick kokosolja alternativt fett samt klicka ut plättar.

4. Amerikanska bananpannkakor

Du behöver:

2 ägg

1 banan

3,5 dl mjöl

2 msk socker

2,5 tsk bakpulver

2,25 dl mjölk

0,5 tsk vaniljpulver

smör för att steka i

baconskivor

ev.

lönnsirap

Gör därför här:

1.

Blanda mjöl, sötningsmedel, krydda samt bakpulver.

2. Ta enstaka fräsch kopp samt blanda mosad banan, mejeriprodukt, vanligtvis för fortplantning hos djur samt vaniljpulver.

3. Blanda samman båda skålar tillsammans med ett slev.

4. Klicka inom fett inom enstaka varm panna samt stek plättar.

5. Förvara pannkakorna vid ett plåt inom ugnen vid väldigt nedsänkt värme, cirka 30 grader, sålunda dem håller sig varma.

6.

Stek baconskivorna.

7. Servera tillsammans med lönnsirap.

5. Bananpannkakor tillsammans spenat

Du behöver:

2 ägg

1 banan

1 näve nyligen tillverkad bladspenat

1,5 dl havremjölk

1/2 tsk fiberhusk

Gör därför här:

1. Mixa samtliga ingredienser inom enstaka mixer.

2.

Hetta upp enstaka panna, äga inom ett klick kokosolja alternativt fett samt klicka ut plättar.

6. Veganska bananpannkakor

Du behöver:

2 dl havregryn

1 banan

1 dl mandelmjölk

1 krm salt

Gör således här:

1. Mixa grynen inom enstaka blender.

2.

Häll inom mandelmjölken samt mixa igen. Skär bananen inom små bitar samt mixa inom dessa.

2. Lägg ett klick olja (till modell kokosolja) inom enstaka stekpanna samt värm vid medelvärme.

3. Klicka ut små plättar inom pannan samt vänd då smeten börjar lägga sig.

mat samt vinrecept

Veganska bananplättar älskas från mig, älskas från barnen, älskas från min man samt mina vänner såsom fått smaka dem.

dem är enkla för att göra samt lätta för att göra enstaka massiv sats från samt äga inom kylen beneath veckan. Försvinnande goda! 

Veganska bananplättar är en god alternativ mot dig såsom brukar äta gröt på morgonen, liksom önskar äga något varmt. Sedan jag slutade äta ägg för snart 2 år sedan (på bas från överkänslighet, åt så sjukligt mkt ägg innan) äger jag varit tvungen för att hitta andra alternativ mot morgonmål.

Något likt varit lite svårt. inom snart 1,5 år tränar jag ju även inom snitt 6 tunga styrkepass per sju dagar, vilket gör för att lite mer carbs fungerar god för mig över team. Hoppas för att ni önskar testa dessa smarriga plättar!

Veganska bananplättar

Blir ca 20 plättar

Gör så här

1. Lägg samtliga ingredienser inom ett blender, bullet alternativt skål samt mixa tillsammans stavmixer.

   Läs mitt inlägg ifall mixers här!

2. Värm enstaka panna på svag värme tillsammans med kokosolja.
3. Klicka ut smet, låt ligga ner tills dem besitter “torkat mot lite på ytan” samt går enkelt för att vända. Stek ungefär lika länge på andra sidan också.
4. Servera tillsammans med kanel (ett måste tycker jag) samt valfri topping, förslag kommer nedan!

På bilden syns:

Mina chiaskott, fina samt goda, enkla för att kultivera samt rolig för att göra tillsammans barnen.

Mandelsmör, anvisning finns här.

Även gott tillsammans lite jordnötssmör.

Chiasylt tillsammans med blåbär, dock detta är maximalt blåbär samt mindre sylt. Jag kokar upp några dl blåbär tillsammans med ett skvätt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, tillsätter lite björksocker efter smakupplevelse (jag tar bara udden från detta allra syrligaste) sedan tillsätter jag knappt 1 msk chiafrön per dl bär, låter sjuda på väldigt låg värme ca 10 min, sedan svalnar jag från samt låter gärna stå över natten inom kylen.

Kokosgrädde vilket jag vispar, så gott samt mättande.

Jag höjder ständigt tillsammans kanel!

Här kunna ni läsa en inlägg ifall äkta kanel jag äger skrivit innan.

Hoppas för att ni gillar detta anvisning, gör ni detta samt postar på Instagram får ni gärna tagga mig, @lesscarbs, detta är så roligt för att titta när mina anvisning får liv.