Kung markatta recept tofu

Sedan ett period igen väljer jag nästan ständigt för att förtära vegetariskt. således gott samt jag märker även för att jag mår väldigt utmärkt från för att utesluta animalisk föda ifrån tallriken.
Tre flugor inom ett smäll – för att välja vegetariskt existerar utmärkt till lekamen, vår miljö samt på grund av vår plånbok.

Detta utför för att jag ständigt existerar sugen vid för att hitta nya spännande samt lätta anvisning för att nyttja inom min dagligt liv.

samt goda bör dem artikel även såklart.

Så lycklig ovan för att just jag har blivit utvald för att delta inom Klimatkampen, en initiativ ifrån monark Markatta, vilket syftar mot för att hjälpa fler för att förtära vegetariskt även mot vardags.
Klimatkampen går ut vid för att hitta ett fräsch favoriträtt likt existerar vegetarisk, ekologisk, enkel för att laga samt likt smakar gott. Vardags(kli)mat helt enkelt.

Kung Markatta gav alltså mig inom uppgift för att producera numeriskt värde vegetariska anvisning såsom skulle behärska slå spagetti tillsammans med köttfärssås vid middagsbordet inom popularitet.
Jag fick välja fritt ur deras sortiment.

Hmmm… detta inledande jag kom för att tänka vid plats enstaka kryddig bönburgare tillsammans tillsammans enstaka smarrig sallad.
Jag bad även min kompis Lisa angående hjälp samt denna visste direkt vilket oss skulle laga eftersom denna ofta står nära monark Markattas hyllor samt botaniserar.

Sesampanerad tofu tillsammans med matig sallad såklart! Sagt samt gjort. Scrolla ner samt inspireras.

Sesampanerad tofu tillsammans matig sallad

ni behöver:
Ett box inlagd tofu ifrån monark Markatta
Oskalade sesamfrön ifrån monark Markatta
Flingsalt
Kokosolja ifrån monark Markatta

Till sallad:
Polkabeta
Gulbeta
Broccoli
ny spenat
små romansallad
Ärtskott
Rostade pumpafrön & solrosfrön

Vinegrett:
Rapsolja ifrån monark markatta
Citron
Honung
krydda & Peppar

Du delar inledningsvis tofun inom lagom kuber samt rullar dem inom sesamfrön.

Nu därför bör ni nyttja ett mandolin därför ni är kapabel utföra fina tunna skivor från betorna.

Lägg sedan upp all sallad vid en stort tallrik samt stek därefter kuberna tills dem blir gyllenbruna tillsammans tillsammans med flingsalt inom kokosolja.
Blanda vinägrett samt rosta frön beneath tiden.

Tada! Hur fint!? samt gott även på grund av den delen.
Väldigt enkel, färgglatt samt nyttigt också.

Lisa matchade läckert tillsammans dagens outfit.

Nu mot nästa korrekt.

God bönburgare tillsammans med Cole Slaw vid Grönkål.
Den på denna plats är vansinnigt smarrig faktiskt.

Cole Slaw
Hackad grönkål
Hackad rödkål
Fint skuret syrligt äpple
1 dl creme fraiche
1 msk majonäs
1 msk Dijonsenap ifrån monark Markatta
1/2 hackad rödlök
Blanda detta.

Burgare
1 flaska kidneybönor ifrån monark Markatta
1 flaska svarta frön från växter ofta använda som mat ifrån monark Markatta
2 msk grönsaksbuljong ifrån monark Markatta
1 ägg
1 dl mandelmjöl ifrån monark Markatta
2 hackade charlottenlökar
1 massiv matsked spiskummin
2 kackade vitlökslyftor
1 hackad chili (kolla styrka vid dessa därför ni ej tar till mycket)
krydda & Peppar
Blanda ordentligt, skapa burgare samt stek inom kokosolja
(alternativt kunna ni äga tillsammans med halloumiost inom smeten även denna plats då detta binder burgaren bra)

Dressing
1 dl creme fraiche
Honung
Rivet limeskal
Pressad lime
krydda & peppar
Blanda detta.

Skippa brödet samt använd salladsblad.

därför himla fint, gott samt god till kroppen.

Garnera tillsammans frukt, rikligt tillsammans koriander, hackad chili samt ett limeklyfta. Smarr!!

När min man kom bostad samt möttes från all denna vegetariska föda oss lagat därför blev han alldeles lyrisk.
-Men va!!?? besitter ni hittat vid detta på denna plats fantastiska alldeles själv?
-Äsch, tillsammans lite hjälp från vänner därför fixar man allt, svarade jag.

Jag äger några bloggkollegor liksom även äger skapat vegetariska favoriter tillsammans tillsammans med monark Markatta.

detta existerar Mokkasin, Malin Persson samt Diadonna.

Du är kapabel egen delta inom Klimatkampen genom för att välja vid din favoriträtt. ni kunna även vinna fina kostnader ifall ni kommer tillsammans egna råd vid hur ni utför till för att erhålla in mer vegetariskt inom vardagen.

De olika bidragen samt recepten finner ni här: www.kungmarkatta.se/klimatkampen
Självklart blir detta min bönbugare såsom vinner – sålunda god!
Hehehe, skämt å sido.

😉

Rösta hos monark Markatta samt våga utmana dig egen var hemma tillsammans nya vegetariska klassiker för att ställa vid matbordet.

Publicerat från Kristin Krickelin

Visa allt från Kristin Krickelin

Hej!

Igår natt såg jag en inslag tillsammans med Handelsprofessorn Micael Dahlen vid TV 4 nyhetsmorgon då denne pratade ifall nyårslöften, varför man bryter dem samt hur man bör vandra mot väga på grund av för att lyckas hålla dem samt producera nya vanor vid riktigt.

En sektion från hans spridning av material handlade angående hur denne egen ägde försökt lära sig för att älska något denne tidigare tyckte plats jätteäckligt, till för att titta angående detta skulle vandra för att genom upphöjd repetition från något beneath enstaka kreditkort tidsperiod lära sig för att älska något man verkligen ej gillar.

han utmanade alltså sig egen för att förtära glass tillsammans med bearnaisesås (!!!) numeriskt värde gånger angående dagen inom enstaka sju dagar till för att titta ifall detta skulle funka. samt lo and behold, inom varenda fall i enlighet med honom därför gjort detta detta samt han satt var inom direktsändning samt skopade inom sig vaniljglass tillsammans med bea likt angående detta ej fanns någon morgondag.

Det gav mig idén för att försöka utföra enstaka personlig – aningen vänligare – dock icke desto mindre lika spännande utgåva från den på denna plats utmaningen på grund av varenda dem var ute (jag besitter träffat många!) vilket säger sig avsky tofu.

Tofu existerar i enlighet med mig en från dem helt bästa vegosubstituten såsom finns.

Otroligt mångsidigt, milt samt smarrigt samt tillsammans överdrivet god näringsvärden. dock, jag inser för att jag äger varit vegetarian inom 12 kalenderår samt besitter haft utdragen period vid mig för att lära mig för att både gilla samt för att laga tofu därför detta blir gott. dock ej jag heller älskad tofu då jag ett gång inom tiden började. Jag besitter lärt mig för att älska tofu, samt idag tänker jag lära er detsamma.

Så!

Jag äger sammanställt tio från mina bästa tofurecept inom ett tofuutmaning. beneath ett hel sju dagar bör varje uppgift ni äter, både måltid samt kvällsmål bestå från någon sorts tofu.

Jag utgår ifrån för att ni kommer behöva laga din personlig matlåda samt ta tillsammans med dig, således detta existerar tre matlådor samt sju stycken middagar. fullständig tillsammans pannkakor vid torsdagen, tacos vid tisdagen samt smarriga samt lyxigare saker vid helgerna.

Fördelen mot Professor Dahlens glass samt bea prov existerar för att ni slipper förtära detaljerad identisk sak samtliga dagar, samt ni besitter mig samt mina anvisning mot din hjälp.

Så vad säger ni?

existerar ni tillsammans med vid en sjudagars tofubootcamp?

Tror ni detta kommer funka?

Här existerar recepten! Reglerna existerar enkla. Ni måste förtära tofu mot middag samt kvällsmål varenda ljus inom sju dagar.

Förslagsvis ett måndag mot vilodag. ifall ni byter ut någon från rätterna måste detta artikel mot någon ytterligare tofurätt samt angående ni äter ute istället på grund av för att ta matlåda måste detta artikel vid något område vilket är kapabel tillhandahålla tofu, förslagsvis ett thai alternativt kinarestaurang.

Vilken tofu bör man använda?

Jag att föreslå eller råda något genomgående för att ni använder tofu ifrån märkena YiPin alternativt monark Markatta.

dem äger högst kvalité vid marknaden, vilket både innebär bäst konsistens, godast smakupplevelse samt högst proteininnehåll. inom samtliga anvisning nedan använder jag fast naturell tofu alternativt bearbetat med rök tofu. Silkestofu, likt existerar ett mjukare sorts tofu passar bäst inom smoothies, pajer samt ett sektion soppor samt existerar ej för att rekommendera inom dessa rätter.

Tofuveckan

Matlådor

Tofu tikka masala

Fiskgratäng

Bakpotatis tillsammans Skagenröra

Middagar

Måndag

Grekisk sallad tillsammans med vegansk tsatsiki samt vitlökskrutonger

Tisdag

Jerk bbq tofu tacos

Onsdag

Fiskpinnar

Torsdag

Raggmunkar tillsammans fejkon

Fredag

Tofu ribs tillsammans klyftpotatis samt coleslaw

Lördag

Tofu fish n chips

Söndag

Tofu palak paneer